시험불안 치료
1). 자기암시요법
나는 강한 사람이고 이런 정도의 일은 나에게 아무것도 아니다 라고 자주 자기자신에게
확신을 주는 방법입니다.
2). “이물 집중법”입니다.
가령 연습을 아주 열심히 해서 연습의 피로감이나 연습에 대한 집중으로
긴장을 늦추는 방법이나 아니면 다른 것을 생각하는 방법입니다.
3).이완요법
(1) 정신적으로는 명상 같은 것으로 자기 자신의 내면을 돌아 보면서
마음을 다스리는 방법입니다.
(2)육체적으로는 전신의 근육을 따뜻하게 해서 긴장을 완화 시키는 방법입니다.
4). "경자평지요법"
어떤 긴장 된 상황을 자주 만들어서 그 상황에 익숙해지는 것입니다.
리허설을 자주 한다던지, 양궁선수가 잠실 경기장에서 활을 쏴본다던지 하는 것입니다.
5).약물요법
1) 思廬過傷 心脾血損者
--귀비탕, 향부자팔물탕, 청심보혈탕
2) 血虛心氣不足者
--보혈안심탕, 사물안심탕, 연주음
3) 陰虛火旺者
--천왕보심단, 보혈청화탕, 양혈안심탕, 좌귀음, 우귀음
4) 痰陰停畜者
--거담청신탕, 가미정지환, 가미사칠탕, 가미온담탕, 가미이진탕, 영계출감탕
5) 大驚猝恐而爲驚悸者
--주사안신환, 우황청심원, 진심단, 가미온담탕
