수능 시험이 70여일 남았습니다.
지금 상황에서는 찬바람이 불기 시작하면서 누구나 열심히 공부를 하기 때문에 성적을 올리기는 쉽지 않습니다. 하지만 약간이라도 공부를 잘 못하게 된다면(건강이 좋지 않다던지, 슬럼프에 빠진다던지) 성적이 떨어지기는 쉽습니다.
시험까지 두달남짓 남은 시기에는 시험 패턴에 맞춘 리듬에 익숙해져야 합니다.
밤늦게 공부하고 낮시간 졸린사람은 빨리 시험 패턴에 맞도록 생체리듬을 조절햐야 합니다.
공부의 방해요소를 제가할 필요가 있습니다.
일교차가 심해지므로 낮은 덥고 밤은 춥습니다. 수험생은 새벽 일찍 학교에 가고 밤늦게 집에 오므로
두꺼운 옷을 항상 준비해서 입고 나갔다가 낮에는 벗어두고 밤에는 꼭 입고 다녀야 합니다.
간혹 아침에 날씨가 춥지않다고 두꺼운 옷을 준비하지 않았다가 밤에 추위에 떨다가 감기에 걸리기 쉬운데 감기에 걸리게 되면 적어도 일주일간은 공부에 지장이 있으므로 주의해야합니다.
음식은 저지장 고단백 고탄수화물식으로 합니다.
공부뿐아니라 스트레칭을 자주 합니다. 근력강화목적이 아니라 스트레스 해소 기혈순환을 목적으로 하고 따로 시간을 내지말고 공부하다가 쉬는 시간에 몸이 찌뿌등할때 5분 이내로 해줍니다.
체력이 좋고 낮에 졸린 사람은 자기전 샤워를 합니다. 자며너 땀을 흘려 노폐물을 제거해줍니다.
체력이 떨어진 사람은 체력보충 한약 처방이 도움이 됩니다.
